2. Jasmani atau Fisik
Kalau bagian sebelumnya adalah tentang aspek spiritual, maka di bagian ini adalah aspek fisik.
Sudahkah kita memperhatikan fisik kita dengan baik selama ini ?
Mudah – mudahan sudah sehingga sekarang kita memikirkan bagaimana meningkatkannya menjadi lebih baik. Untuk urusan fisik ada 2 hal yang perlu kita perhatikan. Pertama bagian dalam, ini berkaitan dengan apa yang kita makan dan kedua adalah bagian luar ini berkaitan dengan bagaimana kita menjaga penampilan.
Untuk tahap awal kita perlu kenali dulu bagaimana kondisi jasmani kita saat ini, silakan dikerjakan latihan berikut :
1. Apakah selama ini Kamu sudah memperhatikan makanan yang Kamu makan kehalalannya ?
Banyak diantara masyarakat kita yang menganggap bahwa makanan haram itu ya babi saja. Padahal kalau kita cermati dengan detail ada beberapa makanan yang mengandung bahan yang tidak halal.
Seperti makanan di resto / seafood yang dimasak dengan angciu, roti – roti yang mengandung zat tidak halal. Untuk lebih mudahnya jika Kamu makan di tempat perbelanjaan umum seperti mall pastikan Kamu makan di tempat makan yang sudah mendapat sertifikat halal dari MUI. Kalau makan di luar mall misal mau makan seafood atau nasi goreng bisa ditanyakan dulu apakah mereka menggunakan angciu atau tidak. Saya beberapa kali dengan istri pernah menemukan pedagang tenda di pinggir jalan yang menggunakan angciu untuk memasak makanannya khususnya seafood.
2. Apakah selama ini Kamu sudah memperhatikan makanan yang sehat serta baik ?
Selain halal tentu kita juga memperhatikan kebaikannya dan kesehatannya. Karena banyak juga makanan yang halal namun tidak baik bagi kesehatan kita. Contoh makanan cepat saji, makanan yang dimasak menggunakan msg, makanan yang di masak tanpa memperhatikan kebersihan, camilan, minuman yang mengandung soda, dan sejenisnya.
Sekarang silakan cek apakah yang dimakan saat ini sudah benar – benar baik dan sehat ?
3. Apakah selama ini Kamu sudah memperhatikan kondisi tubuhmu dengan baik ?
Tubuh adalah nikmat dan karunia dari Allah Swt, Allah mengamanahkannya pada kita tentunya untuk kita jaga. Sekarang yuk kita merenung selama ini sudahkah kita memperhatikan kondisi tubuh kita. Sudahkah kita menjaganya dengan baik ? Sudahkah kita mencintai dan menyayanginya ?
Ini penting ya, jangan sampai kita sendiri malah benci dan tidak suka dengan tubuh kita sehingga jadinya minder. Nah kalau kata orang bijak begini Dirimu dilihat sebagaimana Kamu melihat dirimu sendiri . Jika selama ini ternyata Kamu sendiri melihat dirimu jelek, tidak baik, banyak kekurangan fisiknya ya kemungkinan besar akan menumbuhkan rasa minder.
Seperti apapun kondisi tubuhmu syukurilah, yakinlah itu adalah yang terbaik dari Allah Swt. Tinggal bagaimana menjaganya.
4. Apakah selama ini Kamu sudah memperhatikan penampilan dirimu?
Tampil rapi, bersih tentu sebuah keharusan bagi setiap muslim.
Memperhatikan penampilan bukan berarti memakai aksesoris mahal, pakaian bermerk, jam tangan mahal serta make up tebal. Bukan itu maksudnya.
Tapi memperhatikan penampilan disini adalah menjaga diri agar tampil segar, enak dilihat, rapi pakaiannya, kalau laki-laki rapi rambutnya, bersih pakaiannya baik itu kaos kaki ataupun sepatu serta memakai pakaian yang serasi.
5. Apakah selama ini Kamu berolahraga dengan rutin ?
Sesibuk apapun Kamu sempatkanlah untuk berolahraga karena berolahraga banyak sekali manfaatnya seperti menjaga kesehatan tubuh, melancarkan peredaran darah, menjaga kestabilan berat tubuh, dan juga sunnah Nabi.
6. Coba tanyakan ke 5 teman terdekatmu dan minta pendapat mereka tentang dirimu dari hal fisik dan penampilan
Sebagai bahan evaluasi Kamu bisa meminta pendapat dari 5 sahabat terdekatmu tentang dirimu khususnya dalam hal penampilan dan fisik. Minta pendapatnya ke teman yang sejenis. Kalau muslimah tentu minta pendapat muslimah, bagi laki-laki minta pendapat teman laki-laki. Minta pendapat mereka yang jujur dan kalaupun pendapatnya terdengar tidak enak tidak perlu tersinggung atau baper.
Penampilan bukanlah hal segala-galanya tapi realitanya masyarakat kita saat ini menilai seseorang dari penampilan saat pertama kali dia melihatnya
Makanya ada pribahasa dari mata jatuh ke hati, ketika dalam taaruf di proses nadhorpun Rasulullah menganjurkan melihat calon dan menemukan sesuatu yang menarik hati.
7. Lakukan general check up
Jika ada keluangan waktu dan rezeki coba lakukan general check-up untuk mengetahui apakah ada masalah atau penyakit dalam diri. Jika ada tentu bisa dicari solusi pengobatan serta perbaikannya dengan segera.
Itulah 7 poin yang perlu Kamu lakukan untuk mengenali kondisi fisikmu saat ini. Nah, sekarang adalah harapan serta targetmu untuk kondisi fisikmu ke depannya.
1. Tuliskan harapanmu tentang kondisi fisikmu ke depannya mau seperti apa
Dalam hal ini tentunya adalah hal-hal yang bisa diperbaiki seperti penampilan, berat badan, kesehatan dst.
2. Tuliskan makanan dan minuman apa yang selama ini sangat Kamu sukai tapi akan segera kamu tinggalkan karena sadar makanan dan minuman tersebut tidak baik bagi kesehatanmu
3. Tuliskan hal – hal apa saja yang perlu Kamu perbaiki dalam hal penampilan
4. Tulis beberapa olahraga yang Kamu sukai
5. Tulis dan buat komitmen waktu kapan dan berapa lama Kamu akan berolahraga
Itulah 5 poin penting yang bisa Kamu masukkan dalam daftar Dream Building aspek fisik. Kalau misal Kamu punya tambahan silakan ditambahkan.
Selanjutnya adalah aspek relationship :
3. Relationship
Relationship adalah bicara tentang hubungan kita, dengan siapa saja kita intens menjalin hubungan. Berikut adalah beberapa jenis hubungan yang ada :
– Hubungan Anak dan Orangtua
– Hubungan Suami istri
– Hubungan orangtua dan anak
– Hubungan menantu mertua
– Hubungan kakak adik
– Hubungan persahabatan dengan orang lain.
Di masyarakat kita sangat sedikit yang memperhatikan kualitas dari sebuah hubungan, meningkatkan kualitas hubungan bukanlah sesuatu yang penting.
Mengabaikannya hingga suatu ketika sadar ketika hubungannya sudah berada di ambang batas kehancuran. Sebagai contoh hubungan antara suami dan istri, coba perhatikan lingkungan seberapa banyak orang – orang yang memikirkan kualitas hubungannya ? Seberapa banyak orang – orang yang berfikir bagaimana membuat hubungannya selalu bertumbuh ? Sangat sedikit sekali bahkan mungkin tidak ada (sulit ditemukan).
Bagi pasangan muda yang sudah menikah kalau bertemu dengan keluarga besar yang ditanyakan biasanya hanya seputar kapan beli rumah ? Kapan punya anak ? Sekarang kerja dimana ? Dan sejenisnya.
Sangat sulit sekali ditemukan orang yang menanyakan Bagaimana kualitas hubunganmu dengan pasanganmu ?
Bagi sahabat yang sudah menikah di kelas online ini, apalagi yang baru menikah bicarakan dengan pasanganmu tentang kualitas hubungan ini. Rawat kualitas hubunganmu dengan pasanganmu, jadikan merawat kualitas hubungan, membuat diri bertumbuh bersama sebagai prioritas utama dalam program rumah tanggamu.
Berikut adalah beberapa latihan untuk membuat daftar Dream Building tentang relationship :
1. Bagaimana hubunganmu dengan orangtua ?
(Contoh : Tidak dekat, cukup dekat, sangat dekat)
2. Sudahkah Kamu merasakan hubunganmu dengan orangtuamu layaknya sahabat ? Dimana orangtua adalah tempat Kamu berkeluh kesah, menyampaikan pendapat, curhat, bercerita, bahkan juga mendiskusikan soal hati dan perasaanmu.
3. Sudahkah Kamu mengetahui apa suara hati orangtuamu tentang dirimu sebagai anaknya?
(Suara hati ini adalah harapan terdalam dari orangtua terhadap anaknya yang terkadang karena kurang dekat orangtua tidak menyampaikannya pada anak)
4. Sudahkah Orangtuamu mengetahui suara hatimu ?
Nah ini kebalikan dari poin 3 ya.
5. Apakah ada konflik yang sedang terjadi atau belum terselesaikan dengan orangtuamu?
6. Bagaimana hubungan dengan Kakak adikmu ?
*Tentang hubungan dengan suami istri, menantu dan mertua akan ada bahasan khusus nanti
Setelah menyelesaikan latihan mengenali kualitas hubungan saat ini masuk pada bagian menyusun dream building.
1. Kualitas hubungan seperti apa yang Kamu harapkan dengan orangtuamu?
2. Kualitas hubungan seperti apa yang Kamu harapkan dengan dengan kakak adikmu?
3. Tulis tindakan apa yang akan Kamu lakukan untuk meningkatkan kualitas hubungan tersebut.
4. Finansial
Finansial, ini adalah tentang keuangan. Tentang bagaimana Kamu menghasilkan uang, mengelola uang, dan juga berkaitan dengan karirmu. Pertama – tama tentu Kamu perlu mengenali terlebih dahulu bagaimana kondisimu pada aspek finansial saat ini :
Setelah melihat kondisi keuanganmu tentu dilanjutkan dengan membuat daftar Dream Building dalam aspek finansial.